קליניקה בכפר סבא · אפשר גם בזום
סדנה לנערות
יערה וכטל · מנחת הסדנה
4 מפגשים · שעה לכל מפגש
"לדבר על מה שמעסיק אותן. לתרגל מה עושים עם זה."
איך מתמודדים עם לחץ חברתי? מה עושים כשקשה להגיד לא? ואיך מתמודדים עם השוואות לחברות?
בסדנה לנערות בכפר סבא, בארבעה מפגשים שמשלבים שיחה, התנסות ויצירה, הנערות עובדות בקבוצה קטנה על הביטחון עצמי, ביטוי רגשות והצבת גבולות.
אפשר להתעניין בהצטרפות אישית או להגיע עם קבוצת חברות קיימת.
מי מנחה את הסדנה
נעים מאוד, אני יערה וכטל, פסיכותרפיסטית הוליסטית מוסמכת, בעלת הכשרה בטיפול בגישת CBT וב־NLP.
בסדנה אני משלבת שיחה קבוצתית, תרגילים וחומרי יצירה לצד כלים מעולמות ה־CBT והפסיכודרמה. הנערות מקבלות הזדמנות לדבר על מצבים שמעסיקים אותן ולהתנסות בביטוי רגשות, בהקשבה ובהצבת גבולות.
הסדנה אינה טיפול רגשי פרטני.
- כלים מעולמות ה־CBT
- כלים מעולמות הפסיכודרמה
- חומרי יצירה
מה אפשר לגלות יחד?
לכל נערה יש את הסיפור שלה. המפגש בקבוצה מאפשר לשתף, להתנסות ולגלות שלא צריך להתמודד עם הכול לבד.
פחות השוואות, יותר ביטחון
למה לא הזמינו אותי? למה לכולן יש יותר חברות? השוואות כאלה יכולות להשפיע על הביטחון העצמי. בסדנה נדבר עליהן ונזהה חוזקות אישיות.
לתת מילים לרגשות
דרך שיחה, התנסות ויצירה אפשר לתרגל איך לבטא רגשות, לבקש מקום ולהציב גבולות.
לדעת להגיד לא גם כשכולן אומרות כן
חברה מבקשת משהו שלא מתאים, או שהקבוצה לוחצת להצטרף. דרך שיחה והתנסות נתרגל הבעת דעה והצבת גבולות.
להיות יחד, קצת אחרת
אפשר להגיע עם חברות או להצטרף באופן אישי לקבוצה חדשה. המפגש המונחה מאפשר שיח, הקשבה הדדית והיכרות עמוקה יותר עם עצמן.
מה הנערות עושות במפגשים?
ארבעה מפגשים שמשלבים שיחה, תרגול ויצירה סביב מצבים שהנערות מכירות מחיי היום־יום.
שיחה על מצבים מהחיים
חברויות שמשתנות, לחץ חברתי, השוואות והערות פוגעות. מדברים על המצבים האלה ועל הרגשות שהם מעוררים.
תרגול בקבוצה
מתנסים בהבעת דעה, בהקשבה, בהצבת גבולות ובדרכים להגיב למצבים חברתיים.
יצירה וביטוי אישי
משלבים חומרי יצירה כדי לתת מקום למחשבות ולרגשות גם כשקשה למצוא את המילים.
מה אומרים ההורים
״רציתי לתת לבת שלי הזדמנות לחזק את הביטחון העצמי שלה וללמוד להתמודד עם מצבים חברתיים שמעסיקים אותה. אהבתי את הרעיון של סדנה שמשלבת פעילויות חווייתיות, שיח פתוח וכלים שהיא יכולה לקחת איתה גם לחיי היומיום.״
מחפשים סדנה שתתאים לבת שלכם?
אפשר לפנות עם קבוצת חברות או להתעניין בהצטרפות אישית. השאירו פרטים ואחזור אליכם עם מידע על הרכב הקבוצה, המועדים, המיקום והעלות.
אפשר להשאיר פרטים בטופס, או לפנות ישירות: